Willkommen im ersten
Dorstener Pole Dance Studio

 
 
Was ist Pole Dance?
 

Der ultimative Power-Mix aus Kraftsport, Akrobatik und Tanz vereint verschiedene Disziplinen zu einem intensiven und effektiven Ganzkörpertraining für die allgemeine Fitness und Koordination. Die einzigartige Kombination unterschiedlicher Elemente am Boden und in der Luft  fordert und fördert diverse Muskelpartien gleichermaßen und sorgt wie kaum eine andere Sportart für eine gute Rückenstärkung, die zur richtigen Körperhaltung beiträgt.  Neben Grundfiguren, die für jede Choreografie Voraussetzung sind, verspricht die Vielfalt an Übungen eine große Abwechselung – von rockig und cool bis sexy, sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Mit viel Körperbeherrschung, Kraft und Ausdauer überlisten wir zusammen kunstvoll und elegant die Schwerkraft. Nach oben hin ist dem Alter keine Grenze gesetzt und auch Konfektionsgröße 36/38 ist keine Bedingung.

 
Kursangebote
 

6-Wochen-Abo

Reingeschnuppert aber noch nicht hundertprozentig sicher, ob Ihr wirklich für den akrobatischen Tanz an der Stange geschaffen seid? Ohne Euch langfristig vertraglich zu binden, könnt Ihr in unserem 6-Wochen-Abo feststellen, ob das Angebot zu euch „passt“. 

 

Basic

Wenn Euch das Pole-Fieber dann richtig gepackt hat, meldet Ihr Euch im Studio an und trainiert in Eurem festen Kurs. Wir starten mit dem Basic Kurs, hier erlernt ihr alle Grundtechniken und Tricks die ihr für die kommende Zeit benötigt. Um Euch bei jeder Trainingseinheit so richtig ins Schwitzen zu bringen, kommt eine Doppelbelegung der Stangen bei uns nicht in Frage. Jeder Teilnehmer trainiert an seiner eigenen Pole – Schlange stehen an der Stange ist tabu.
Jede Polestunde besteht aus einem Warm-Up, wechselnden, zusammenhängenden Choreographien und einem Cool-Down nach getaner Arbeit. 

 

Intermediate

Wie der Name bereits vermuten lässt, ist dieser Kurs für unsere Fortgeschrittenen, die die Grundtechniken bereits beherrschen und neue aufregende Tricks und Techniken erlernen möchten. Um Euch „bei der Stange zu halten“ stellen Euch unsere Trainerinnen mit Ihren selbstentwickelten Choreographien zu verschiedenen Hits aus Rock, Pop und den Charts immer wieder vor neue, tolle Herausforderungen an der Pole. Mit viel Kreativität und Leidenschaft erhält so jede Choreographie ihren unverwechselbaren Charakter und Glanz. 

 

Advanced

Für erfahrene Tänzerinnen, die ihr Repertoire erweitern möchten. Grundvorrausetzung ist der erfolgreiche Abschluss der Basic und Intermediate Kurse. Der Advanced Kurs beinhaltet unteranderem die Lerninhalte eines Extended Butterfly, verschiedene Shouldermount Variationen, Handspring, Elbow Grips, Inverted Climbs, sowie schwierigere Kombinationen an der Stange ohne den Boden zu berühren. Techniken und Ausführungen zu verfeinern steht im Fokus. Die Choreographien enthalten neben den artistischen Pole Dance Moves, Elemente aus Modern, Jazz, Ballett und Hip Hop. 

 

Freie Übungsstunde 

Außerhalb der Kurszeiten bieten wir Euch zudem in unseren freien Trainingsstunden die Möglichkeit, die erlernten Tricks selbstständig zu üben und zu vertiefen. Innerhalb dieser Zeit könnt Ihr kommen und gehen, wie es Euch am besten passt und seid an keine vorgegebene Choreographie gebunden. Das bedeutet aber auch, dass Ihr selbst für das Warm-Up verantwortlich seid.
Wir sind keine Prinzipienreiter und möchten nur ungern mit dem erhobenen Zeigefinger hinter Euch stehen, aber um das Verletzungsrisiko zu minimieren gilt grundsätzlich eine goldene Regel: Keine waghalsigen Experimente – geübt werden nur bekannte Tricks, die im Kurs bereits erklärt wurden. Für Rückfragen und kleinere Hilfestellungen steht Euch natürlich trotzdem immer eine Trainerin mit Rat und Tat zur Seite.

 

Fit & Flex

Die perfekte Ergänzung zu unseren Pole-Kursen – speziell auf den Polesport ausgerichtete Workouts sorgen für einen optimalen Trainingserfolg. Damit Euch nicht mitten im Tanz die Puste ausgeht, bringen wir Euch in unserem Fit-Kurs mit einem Mix aus Kraft- und Konditionstraining so richtig in Schwung. Ihr möchtet eure Beweglichkeit verbessern? Unser Flex-Kurs ist ein intensives Stretching-Programm zur Steigerung eurer Gelenkigkeit. Um die Dehnübungen so effektiv wie möglich zu gestalten, finden viele Dehnübungen auch als Partnerübung statt.

Selbstverständlich sind die Kurse auch ohne aktive Pole-Mitgliedschaft buchbar. 

 

Assisted Train

Als Erweiterung zu unserem bisherigen Kursangebot bieten wir euch im Assisted Train die Möglichkeit, bereits erlernte Tricks zu perfektionieren. Anders als in der freien Trainingsstunde, steht euch hier ein Trainer zur Seite, um Tipps zur richtigen Ausführung zu geben und die Technik zu veranschaulichen. Die Kursinhalte werden dementsprechend individuell auf eure Bedürfnisse ausgerichtet, um euren Tricks den letzen Schliff zu geben und eure Technik zu verfeinern. Da das maßgeschneiderte Training auf den jeweiligen Schwierigkeitsgrad der einzelnen Teilnehmer angepasst wird, ist eine verbindliche Voranmeldung nötig. 

 

Barre Concept

Immer schön flexibel bleiben – unter diesem Motto steht ab jetzt nicht mehr nur unser Flexi-Kurs. Von der Polerina zur Ballerina lautet die Devise: Für euch haben wir die Stange um 90° gedreht und uns einen weiteren Fitness-Trend ins Studio geholt. Barre Concept, das Workout an der Ballettstange, ist ein intensives Training bei dem die Beweglichkeit gefördert wird, die Haltung von Mal zu Mal verbessert und die Körperspannung optimiert. Ein stocksteifer Körper wird wohl kaum elegante Schwünge um die Pole ziehen können. Deshalb ist Barre Concept optimal als Ergänzung zum Pole Dance geeignet. Das Workout an der Ballettstange gilt als Erfolgsgarant. 

 
Probetraining
 

Teste uns

Wir haben dein Interesse geweckt und du möchtest einfach mal ausprobieren, ob unser Angebot zu dir passt? Dann besuche uns in unserer Schnupperstunde!

Was du mitbringen musst? Sportbekleidung und eine Hot Pants – schon kann die Pole Experience beginnen.

Eine gewisse körperliche Grundfitness ist von Vorteil, bestimmte sportliche Voraussetzungen sind aber nicht erforderlich. Alter, Gewicht und Kondition spielen keine Rolle – Pole Dance ist ausnahmslos für jede Frau geeignet, die sich fit fühlt und gerne bewegt.

Da die Plätze in unseren Schnupperstunden begrenzt sind, kannst du dich hier für die nächsten Termine direkt online anmelden. Nach Deine Anmeldung erhältst Du von uns eine E-Mail als Bestätigung. Darin enthalten ist auch unsere Bankverbindung, damit Du die 10 Euro Gebühr pro Person für das Probetraining überweisen kannst. Erst danach bist Du verbindlich angemeldet.

 
Probetraining am:
Sonntag, 17.12.2017, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 07.01.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 21.01.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 04.02.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Trainingszeiten
 
 Mo
11.12.2017
Di
12.12.2017
Mi
13.12.2017
Do
14.12.2017
Fr
15.12.2017
Sa
16.12.2017
So
17.12.2017
10:00
11:00
14:00
14:55
15:00
15:55
16:00
16:55
17:00
18:00
18:15
19:15
19:30
20:30
20:45
21:45
Assisted Train (Anmeldung erforderlich)
 
Flexibility (All Level)
Advanced II
Intermediate I
 
Free Training
Basic I
Intermediate I
Basic I
 
Teens (13-17 Jahre)
Basic I
Basic II
Barreconcept (All Level)
 
Free Training
Advanced I
Basic II
Basic I
 
Intermediate I
Basic II
Basic II
Assisted Train (Anmeldung erforderlich)
 
Workshops JGA PT
 
Probestunde (alle 14 Tage)
Basic I
Free Training
Basic II
Mo
11.12.2017
10:00 - 11:00
Assisted Train (Anmeldung erforderlich)
18:15 - 19:15
Flexibility (All Level)
19:30 - 20:30
Advanced II
20:45 - 21:45
Intermediate I
Di
12.12.2017
17:00 - 18:00
Free Training
18:15 - 19:15
Basic I
19:30 - 20:30
Intermediate I
20:45 - 21:45
Basic I
Mi
13.12.2017
17:00 - 18:00
Teens (13-17 Jahre)
18:15 - 19:15
Basic I
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Barreconcept (All Level)
Do
14.12.2017
17:00 - 18:00
Free Training
18:15 - 19:15
Advanced I
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Basic I
Fr
15.12.2017
17:00 - 18:00
Intermediate I
18:15 - 19:15
Basic II
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Assisted Train (Anmeldung erforderlich)
Sa
16.12.2017
15:00 - 21:45
Workshops JGA PT
So
17.12.2017
14:00 - 14:55
Probestunde (alle 14 Tage)
15:00 - 15:55
Basic I
16:00 - 16:55
Free Training
17:00 - 18:00
Basic II
 
Specials
 

Workshops

Außerhalb des regulären Kursangebots wartet jeden ersten Samstag im Monat ein anderer Workshop rund um den Polesport auf Euch: Neben Motto-Choreograohien, die für hohen Unterhaltungswert sorgen, arbeitet Ihr in Technik-Workshops, mit spezifischem Stundenthema, intensiv an der Technik einzelner Tricks oder lasst Euch in die Welt des Chair Dance entführen, die hohe Kunst, sich sinnlich und ästhetisch am Stuhl zu bewegen. 

Ladies-Lounge

Ihr möchtet Euch einfach mal ausprobieren, aber bleibt dabei lieber unter Euch? Ihr plant einen Junggesellinnen-Abschied und wollt im wahrsten Sinne des Wortes die „Puppen tanzen lassen“?
Oder Ihr möchtet den Bräutigam in Spe nicht mit dem obligatorischen Programm abspeisen, sondern ihn selbst in sexy Posen an der Stange sehen? Natürlich sind auch Junggesellen herzlich willkommen.
Wir sind für (fast) jeden Spaß zu haben – gerne machen wir Euch ein individuelles Angebot für Euer privates Pole-Event.

Fotoshootings – rundum Sorglos-Paket

Du suchst ein Geschenk der ganz besonderen Art oder hast die Handyfotos satt und möchtest deine Lieblingstricks endlich auf schönen, professionellen Bildern verewigen? Unser eingespieltes Team aus Make-Up Artist und Fotografin versteht es, dich perfekt in Szene zu setzen.

 
Galerie
 
 
Team
 

Euer Team: Jocelyn, Annika und Tabea

 
Impressum
 

Angaben gemäß § 5 TMG:

SECRET MOVES - Athletic Dance Studio
Managerin: Annika Breski
Inh. Birgit Louven
Gelsenkirchener Str. 37
46282 Dorsten

Tel. 02362_952774
www.secret-moves.de
info@secret-moves.de

UStID-Nr.: DE 216501814

Haftungsausschluss: Trotz sorgfältiger Prüfung übernehmen wir keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.

SPORT- UND FITNESS-AREAL AUF DER GELSENKIRCHENER STR. 37

Du möchtest neue, aussergewöhnliche Fitnesskonzepte ausprobieren? Im Gewerbegebiet in Dorsten, auf der Gelsenkirchener Str. 37 hast du die Möglichkeit Pole Dance, CrossFit, Boxsport, TRX, Gerätetraining, Zumba, Indoor Cycling und vieles mehr zu testen.

Fitness und Sport in Dorsten in der Workers Hall
Fitness und Sport in Dorsten in der Workers Hall
Intensives CrossFit Ausdauer- und Krafttraining in Dorsten bei CrossFit37