Willkommen im ersten
Dorstener Pole Dance Studio

 
 
Infos zum Studio
 

2015 haben wir als erstes Pole Dance Studio in Dorsten unsere Türen geöffnet. Viele Mitglieder wissen seitdem: Sport muss kein notwendiges Übel sein. Die einzigartige Kombination von Kraftsport, Akrobatik und Tanz ist vielmehr ein geliebtes Hobby mit Suchtpotenzial, das den ganzen Körper dauerhaft in Form bringt.

Mit erweitertem Kursangebot bieten wir seit 2018 auf einer Fläche von 280qm noch viel mehr Möglichkeiten…

In unseren Aerial – Classes bringen wir dich Überkopf schwebend mit jeder Menge Spaß an dein persönliches Fitness-Ziel.

Die verschiedensten Workouts zum Kraft aufbauen, für die allgemeine Fitness oder zur Verbesserung der Beweglichkeit findest du in unseren Fitness – Classes.

Mit uns tanzt du aus der Reihe,
deine Secret Moves Team

 
Kursangebote
 

6-Wochen-Abo

Reingeschnuppert aber noch nicht hundertprozentig sicher, ob Ihr wirklich für den akrobatischen Tanz an der Stange geschaffen seid? Ohne Euch langfristig vertraglich zu binden, könnt Ihr in unserem 6-Wochen-Abo feststellen, ob das Angebot zu euch „passt“. 

 

Pole
Dance 
Basic

Wenn Euch das Pole-Fieber dann richtig gepackt hat, meldet Ihr Euch im Studio an und trainiert in Eurem festen Kurs. Wir starten mit dem Basic Kurs, hier erlernt ihr alle Grundtechniken und Tricks die ihr für die kommende Zeit benötigt. Um Euch bei jeder Trainingseinheit so richtig ins Schwitzen zu bringen, kommt eine Doppelbelegung der Stangen bei uns nicht in Frage. Jeder Teilnehmer trainiert an seiner eigenen Pole – Schlange stehen an der Stange ist tabu.
Jede Polestunde besteht aus einem Warm-Up, wechselnden, zusammenhängenden Choreographien und einem Cool-Down nach getaner Arbeit. 

 

Pole Dance 
Intermediate

Wie der Name bereits vermuten lässt, ist dieser Kurs für unsere Fortgeschrittenen, die die Grundtechniken bereits beherrschen und neue aufregende Tricks und Techniken erlernen möchten. Um Euch „bei der Stange zu halten“ stellen Euch unsere Trainerinnen mit Ihren selbstentwickelten Choreographien zu verschiedenen Hits aus Rock, Pop und den Charts immer wieder vor neue, tolle Herausforderungen an der Pole. Mit viel Kreativität und Leidenschaft erhält so jede Choreographie ihren unverwechselbaren Charakter und Glanz. 

 

Pole Dance 
Advanced

Für erfahrene Tänzerinnen, die ihr Repertoire erweitern möchten. Grundvorrausetzung ist der erfolgreiche Abschluss der Basic und Intermediate Kurse. Der Advanced Kurs beinhaltet unteranderem die Lerninhalte eines Extended Butterfly, verschiedene Shouldermount Variationen, Handspring, Elbow Grips, Inverted Climbs, sowie schwierigere Kombinationen an der Stange ohne den Boden zu berühren. Techniken und Ausführungen zu verfeinern steht im Fokus. Die Choreographien enthalten neben den artistischen Pole Dance Moves, Elemente aus Modern, Jazz, Ballett und Hip Hop. 

 

Freie Übungsstunde 

Außerhalb der Kurszeiten bieten wir Euch zudem in unseren freien Trainingsstunden die Möglichkeit, die erlernten Tricks selbstständig zu üben und zu vertiefen. Innerhalb dieser Zeit könnt Ihr kommen und gehen, wie es Euch am besten passt und seid an keine vorgegebene Choreographie gebunden. Das bedeutet aber auch, dass Ihr selbst für das Warm-Up verantwortlich seid.
Wir sind keine Prinzipienreiter und möchten nur ungern mit dem erhobenen Zeigefinger hinter Euch stehen, aber um das Verletzungsrisiko zu minimieren gilt grundsätzlich eine goldene Regel: Keine waghalsigen Experimente – geübt werden nur bekannte Tricks, die im Kurs bereits erklärt wurden. Für Rückfragen und kleinere Hilfestellungen steht Euch natürlich trotzdem immer eine Trainerin mit Rat und Tat zur Seite.

 

Fit & Flex

Die perfekte Ergänzung zu unseren Pole-Kursen – speziell auf den Polesport ausgerichtete Workouts sorgen für einen optimalen Trainingserfolg. Damit Euch nicht mitten im Tanz die Puste ausgeht, bringen wir Euch in unserem Fit-Kurs mit einem Mix aus Kraft- und Konditionstraining so richtig in Schwung. Ihr möchtet eure Beweglichkeit verbessern? Unser Flex-Kurs ist ein intensives Stretching-Programm zur Steigerung eurer Gelenkigkeit. Um die Dehnübungen so effektiv wie möglich zu gestalten, finden viele Dehnübungen auch als Partnerübung statt.

Selbstverständlich sind die Kurse auch ohne aktive Pole-Mitgliedschaft buchbar. 

 

Barre Concept

Immer schön flexibel bleiben – unter diesem Motto steht ab jetzt nicht mehr nur unser Flexi-Kurs. Von der Polerina zur Ballerina lautet die Devise: Für euch haben wir die Stange um 90° gedreht und uns einen weiteren Fitness-Trend ins Studio geholt. Barre Concept, das Workout an der Ballettstange, ist ein intensives Training bei dem die Beweglichkeit gefördert wird, die Haltung von Mal zu Mal verbessert und die Körperspannung optimiert. Ein stocksteifer Körper wird wohl kaum elegante Schwünge um die Pole ziehen können. Deshalb ist Barre Concept optimal als Ergänzung zum Pole Dance geeignet. Das Workout an der Ballettstange gilt als Erfolgsgarant. 

 

4D PRO Bungee Fitness

Das Schlingentraining mit dem elastischen 4D PRO macht verdammt viel Spaß. Das Geheimnis dahinter: Das Gefühl, elastisch getragen und beschleunigt zu werden, weckt in jedem den intuitiven Spieltrieb.

 

Yolatis Flow

Ganz ohne Hanteln und anderen Firlefanz strafft Yolatis den Körper und stärkt den Organismus. Die fließenden Bewegungen verbinden Elemente des Yoga mit klassischem Pilates und entlassen Dich mit mehr Gelassenheit zurück in den Alltag.

 
Probetraining
 

Teste uns

Wir haben dein Interesse geweckt und du möchtest einfach mal ausprobieren, ob unser Angebot zu dir passt? Dann besuche uns in unserer Schnupperstunde!

Was du mitbringen musst? Sportbekleidung und eine Hot Pants – schon kann die Pole Experience beginnen.

Eine gewisse körperliche Grundfitness ist von Vorteil, bestimmte sportliche Voraussetzungen sind aber nicht erforderlich. Alter, Gewicht und Kondition spielen keine Rolle – Pole Dance ist ausnahmslos für jede Frau geeignet, die sich fit fühlt und gerne bewegt.

Da die Plätze in unseren Schnupperstunden begrenzt sind, kannst du dich hier für die nächsten Termine direkt online anmelden. Nach Deine Anmeldung erhältst Du von uns eine E-Mail als Bestätigung. Darin enthalten ist auch unsere Bankverbindung, damit Du die 10 Euro Gebühr pro Person für das Probetraining überweisen kannst. Erst danach bist Du verbindlich angemeldet.

 
Probetraining am:
Sonntag, 24.06.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 08.07.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 22.07.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Probetraining am:
Sonntag, 05.08.2018, 13:30-14:30 Uhr
jetzt anmelden
leider ausgebucht
 
Trainingszeiten Kursraum 1
 
 Mo
25.06.2018
Di
26.06.2018
Mi
27.06.2018
Do
21.06.2018
Fr
22.06.2018
Sa
23.06.2018
So
24.06.2018
10:00
11:00
13:30
14:30
15:00
15:55
16:00
16:55
17:00
18:00
18:15
19:15
19:30
20:30
20:45
21:45
Free Train
 
Basic I
Basic I
Intermediate
 
Free Train
Basic II
Intermediate
Basic II
Free Train
 
Basic I
Basic II
Free Train
 
Free Train
Basic I
Basic II
Basic I
 
Intermediate
Basic II
Basic II
Technique Class (alle 14 Tage)
 
Probestunde (alle 14 Tage)
Basic I
Free Train
Basic II
Mo
25.06.2018
10:00 - 11:00
Free Train
18:15 - 19:15
Basic I
19:30 - 20:30
Basic I
20:45 - 21:45
Intermediate
Di
26.06.2018
17:00 - 18:00
Free Train
18:15 - 19:15
Basic II
19:30 - 20:30
Intermediate
20:45 - 21:45
Basic II
Mi
27.06.2018
10:00 - 11:00
Free Train
18:15 - 19:15
Basic I
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Free Train
Do
21.06.2018
17:00 - 18:00
Free Train
18:15 - 19:15
Basic I
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Basic I
Fr
22.06.2018
17:00 - 18:00
Intermediate
18:15 - 19:15
Basic II
19:30 - 20:30
Basic II
20:45 - 21:45
Technique Class (alle 14 Tage)
Sa
23.06.2018
So
24.06.2018
13:30 - 14:30
Probestunde (alle 14 Tage)
15:00 - 15:55
Basic I
16:00 - 16:55
Free Train
17:00 - 18:00
Basic II
 
Trainingszeiten Kursraum 2
 
 Mo
25.06.2018
Di
26.06.2018
Mi
27.06.2018
Do
21.06.2018
Fr
22.06.2018
Sa
23.06.2018
So
24.06.2018
18:00
19:00
19:15
20:15
20:30
21:30
 
Barre Conzept
Flexi for Pole
Bungee Fitness 45min
Yolatis Flow
Fit for Pole
Flexi for Pole
Advanced
Yolatis Flow
Advanced
Bungee Fitness 45min
 
Bungee Fitness 45min
Mo
25.06.2018
19:15 - 20:15
Barre Conzept
20:30 - 21:30
Flexi for Pole
Di
26.06.2018
18:00 - 19:00
Bungee Fitness 45min
19:15 - 20:15
Yolatis Flow
Mi
27.06.2018
18:00 - 19:00
Fit for Pole
19:15 - 20:15
Flexi for Pole
20:30 - 21:30
Advanced
Do
21.06.2018
18:00 - 19:00
Yolatis Flow
19:15 - 20:15
Advanced
20:30 - 21:30
Bungee Fitness 45min
Fr
22.06.2018
19:15 - 20:15
Bungee Fitness 45min
Sa
23.06.2018
So
24.06.2018
 
Specials
 

Workshops

Außerhalb des regulären Kursangebotes warten in regelmäßigen Abständen tolle Workshops mit bestimmten Themen auf Euch: Motto-Choreographien an der Pole, Technik-Workshops, Aerial Hoop, Floorwork, Twerk, Chair Dance, Yoga und viele andere abwechslungsreiche Angebote . Hin und wieder gelingt es uns auch, hierfür einen prominenten Gast als Trainer zu engagieren!

Ladies-Lounge

Ihr möchtet Euch einfach mal ausprobieren, aber bleibt dabei lieber unter Euch? Ihr plant einen Junggesellinnen-Abschied und wollt im wahrsten Sinne des Wortes die „Puppen tanzen lassen“?
Oder Ihr möchtet den Bräutigam in Spe nicht mit dem obligatorischen Programm abspeisen, sondern ihn selbst in sexy Posen an der Stange sehen? Natürlich sind auch Junggesellen herzlich willkommen.
Wir sind für (fast) jeden Spaß zu haben – gerne machen wir Euch ein individuelles Angebot für Euer privates Pole.

Fotoshootings – rundum Sorglos-Paket

Du suchst ein Geschenk der ganz besonderen Art oder hast die Handyfotos satt und möchtest deine Lieblingstricks endlich auf schönen, professionellen Bildern verewigen? Unser eingespieltes Team aus Make-Up Artist und Fotografin versteht es, dich perfekt in Szene zu setzen.

 
Galerie
 
 
Team
 

Euer Team: Jocelyn, Annika und Tabea

 
Impressum
 

 

SECRET MOVES - Athletic Dance Studio
Managerin: Annika Breski
Inh. Birgit Louven
Gelsenkirchener Str. 37
46282 Dorsten

Tel. 02362_952774
www.secret-moves.de
info@secret-moves.de

UStID-Nr.: DE 216501814

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SPORT- UND FITNESS-AREAL AUF DER GELSENKIRCHENER STR. 37

Du möchtest neue, aussergewöhnliche Fitnesskonzepte ausprobieren? Im Gewerbegebiet in Dorsten, auf der Gelsenkirchener Str. 37 hast du die Möglichkeit Pole Dance, CrossFit, Boxsport, TRX, Gerätetraining, Zumba, Indoor Cycling und vieles mehr zu testen.

Fitness und Sport in Dorsten in der Workers Hall
Fitness und Sport in Dorsten in der Workers Hall
Intensives CrossFit Ausdauer- und Krafttraining in Dorsten bei CrossFit37